Builth CoachingClient highlight - Builth Schrijf je in voor de nieuwsbrief

Client highlight

Dennis Kluijtmans / Photoshoot prep-coaching

Zelf trainde ik al een aantal jaar maar heb hierbij nooit op mijn voeding gelet. Ik deed altijd ‘maar wat’ waarvan ik dacht dat het goed was en maakte ook vaak ongezonde keuzes. Ik boekte dan ook weinig tot geen progressie en had jaren lang dezelfde shape. Ik dacht daarom ook al een tijd na om hiervoor wellicht een coach in de arm te nemen. Toen mijn vriendin een personal training won bij Tigo en ik mee ging was ik eigenlijk gelijk om. Die dag was meteen al zo leerzaam en dat triggerde mij om direct te starten. Mijn doel was toen vooral om mijn voedingsinname te verbeteren en natuurlijk meer progressie te boeken qua look. In het begin was het erg zoeken wat het beste bij mij past qua voeding maar uiteindelijk kwam er een voedingsplan uit dat perfect bij mij past en wat dan ook totaal niet als dieet voelde. Hierdoor hield ik het makkelijk vol en had ik er zelfs plezier in. Ook wat betreft het trainen hebben we samen veel stappen gemaakt. Zo kon ik bijvoorbeeld geen squat of legpress doen omdat ik dan teveel last van mijn knieën kreeg. Tigo heeft mijn houding en uitvoering hierin dusdanig weten te verbeteren waardoor ik nu pijnvrij alle oefeningen kan uitvoeren. Wanneer er dingen aangepast moesten worden werd dit ook meteen opgepakt. Altijd denken in oplossingen en mogelijkheden! Omdat ik de coaching zo positief ervaarde en zoveel stappen maakte heeft mijn vriendin de keuze gemaakt om naar Tigo over te stappen. Zij wilde graag toewerken naar een fitness shoot en omdat het bij mij zo goed ging heb ik de keuze gemaakt om dit samen te gaan doen. Hier zijn we met zijn 3 e vol voor gegaan en ook hierin heb ik de begeleiding van Tigo als super ervaren. Het resultaat van de shoot mag er dan ook zeker zijn en nog belangrijker: ik heb een gezonde levensstijl gecreëerd waar ik nu nog steeds plezier van heb. Ik kan de coaching bij Tigo daarom ook iedereen aanraden.

Laura Thijssens / Photoshoot prep-coaching

September 2019 klopte ik bij Tigo aan. Mijn vriend had al een tijdje coaching bij hem en wat ik bij hem zag gebeuren beviel me erg goed. Persoonlijke aandacht, goede begeleiding, hele korte lijntjes en er was veel contact en waar nodig werd er direct aangepast. Dit wilde ik ook! Ik stapte daarom in september 2019 over naar Tigo met de mededeling: ‘Ik heb een shoot in November help!’ Tigo was direct heel erg eerlijk naar me en gaf aan dat met het doel wat ik had een shoot in November niet haalbaar was. Er moest eerst gebouwd gaan worden dus werd de shoot opgeschoven naar April. De volgende dag al had ik al mijn schema’s en plannen in mijn inbox en kon ik direct aan de slag. Wennen dat was het wel eventjes hoor. Meer eten (ILIKEEE) maar ook samen kijken naar wat vind ik lekker en waar reageert mijn lichaam goed op. Vooral dat laatste is iets wat Tigo heel belangrijk vindt. Qua trainen was het ook anders en vooral zwaarder. Bij de coaching krijg je ook een technieksessie iets wat voor mij wel goed en ook nodig was. Hierdoor kon ik beter en ook zwaarder trainen en ervaar ik minder last van rug/nek en schouder klachten. Verder kamp ik al jaren met pds klachten, soms enorm slecht slapen en nog meer rare/vage klachten die je na verloop van tijd maar als “normaal” gaat zien. Na een tijdje op de ‘Tigo manier’ bezig te zijn verdwenen de klachten steeds meer, sliep ik beter, werd ik sterker en zag ik (veel sneller dan ik had gedacht) progressie en spiermassa toenemen. Coaches zeggen vaak 24/7 bereikbaar te zijn maar dit is natuurlijk niet altijd haalbaar om ook daadwerkelijk na te komen. Tenzij je Tigo heet! En dit is wat ik ook zo prettig vond aan de begeleiding. Voor mijn gevoel hebben ik en mijn vriend ons resultaat voor de shoot echt met zijn 3 e bereikt. De lijntjes waren altijd erg kort, er was (bijna) dagelijks contact en plannen werden ook tussen de check-up afspraken aangepast waar nodig. Ik heb een shape bereikt waar ik écht trots op ben maar wat ik nog het aller fijnst vind is dat ik een levensstijl heb ontwikkeld en dusdanig veel kennis heb opgedaan waar ik nog een heel leven lang plezier van heb. Coaching van Tigo is dus echt een levenslange investering geweest die ik persoonlijk iedereen zou adviseren. Fitter, gelukkiger, mooier maar vooral ook buikpijn vrij door het leven kunnen gaan is écht een cadeautje!

Nadine van Londen / physique coaching

Mijn VerhaalHet begon allemaal +/- 2,5 jaar geleden. Ik zei tegen Wesley, mijn vriend, dat ik mezelf te dik vond en me niet fijn in mijn eigen lijf voelde. Dit had in inmiddels al een stuk of 100x geroepen, waarop Wes zei; Nadine, of je moet er wat gaan doen of je moet stoppen met zeuren dat je je zo voelt. En of hij gelijk had. Ik moest wat gaan doen. Diezelfde dag heb ik me ingeschreven bij een sportschool, waarbij je (écht) begeleid werd met trainen en met voeding. Ik vond het fantastisch, kreeg goede begeleiding tijdens de trainingen, en vond het gezonde eten hartstikke leuk. Ik had een budget van zo'n 1200 kcal per dag en hier kan je veel van eten als je hier een beetje over nadenkt. Ik at bergen met groente en kwark. Na verloop van tijd werd ik echter obsessief m.b.t. het sporten, en voornamelijk met het eten. Ik vond het lastig om uiteten te gaan, at geen avondeten met mijn ouders, en ik ontliep de uitjes waarin ik met andere moest eten. Mijn caloriebudget ging omhoog want ik wilde spieren opbouwen, dat betekende dat ik meer mocht eten. Ik ging naar +/- 1400/1700 kcal. Dat was het moment waarop het steeds slechter met me ging. Als ik mijn eiwitten doel had bereikt dan vulde ik de rest aan met koekjes, pindakaas, eiwitrepen, kanjers, chips. Dat ging een tijdje zo door.Ik weet niet heel goed wanneer dit precies is begonnen maar ik kreeg eetbuien. Eetbuien die ik niet meer kon controleren, alles wat er lag wilde ik eten. Ik bestelde Humble & Crumble koeken, +/- 615 kcal per koek, kocht Lotus speculoospasta, oreo's, pindakaas, Kanjers met witte chocola en ga zo maar door. Als ik thuis kwam van werk at ik zo 2 koeken van humble and crumble weg, lepelde een pot Lotus speculoospasa leeg, en at hele zakken chips leeg. Ik probeerde alles zo snel mogelijk weg te krijgen, zodat mijn ouders niks door zouden hebben als zij thuis kwamen van werk. Of ik deed het boven, direct na het eten zodat zij het niet zouden horen.Ik voelde me na zo'n eetbui verschrikkelijk, maar tijdens zo'n eetbui kon ik niet stoppen totdat het op was. Ik kwam natuurlijk aan in gewicht en dat wilde ik niet. Ik had nog nooit gebraakt, maar omdat ik me erna zo afgrijselijk voelde probeerde ik dat. Het werkte, want alles (of naja een deel) kwam eruit. Doordat ik aan kwam voelde ik me nog slechter en werden de eetbuien erger en erger, ik kreeg ze vaker en bleef maar doorgaan. Ik wilde we stoppen, maar het lukte niet.Het was zo erg dat als ik uiteten ging met vriendinnetjes dat ik zo normaal mogelijk ging eten om maar niet te laten zien dat ik zo weinig at. Ik at patatjes, toetjes, van alles. Op verjaardagen pakte ik bonbons, veel bonbons. Waarop mensen ook tegen me zeiden: 'Hoe kan jij nou zo slank blijven?' Ik zei dat ik gewoon veel trainde en de rest van de week op mijn eten letten. Niemand wist dat ik na zo'n verjaardag alles eruit probeerde te gooien en de dagen erna ging compenseren, waardoor ik soms zelfs onder de 1200 calorieën per dag zat. Dit moest klaar zijn. Ik moest stoppen. Ik was doodongelukkig, ik schaamde me en wilde dat dit klaar was. Ik zag een post van laura thijssens over haar nieuwe coach @tigovdheijden.builth , Laura vertelde over Tigo hoe begaan hij was met haar, hoe hij met haar omging en wat hij nog meer voor haar deed. Het klonk super, ik dacht; dit is mijn kans dat ik van mijn eetbuien af kan komen. Ik belde met Tigo en begon dezelfde week. Ik heb gesprekken gevoerd met Tigo over mijn eetproblemen en zoals je gehoord hebt in het filmpje heeft Tigo mij dingen gevraagd en mij geholpen zodat ik van mijn eetbuien af kon komen.Hij vroeg mij bijvoorbeeld of ik ook door ging met een eetbui als iemand een pistool op mijn hoofd hield? Nee natuurlijk niet, mijn leven is meer waard dan wat ik kon eten tijdens zo'n eetbui. Ik had het dus wel degelijk zelf in de hand. Maar waarom wilde ik geen eetbuien meer? Wat was de reden dat ik dit wilde stoppen? Nou heel simpel; ik wilde gezond zijn. Maar waarom wilde ik gezond zijn? Zodat ik normaal kon eten, later goed voor mijn kinderen kan zorgen, de dingen kan doen die ik wil doen, alles zelf in de hand hebben. Dat was en is mijn doel. Ik ben eind december begonnen bij Tigo en eind februari was ik helemaal eetbui vrij. Het ging zó snel beter met mij. Ik ben Tigo zó dankbaar dat hij mij handvatten heeft gegeven zodat ik nu weer kan genieten van het leven, lekker uiteten kan (als die restaurants nou eens open gaan 😭), en geen stress meer heb als ik nog een maaltijd moet eten voordat ik ga slapen of een feestje heb. Ik deel dit verhaal omdat ik weet dat er nog vele zijn die dit op dit moment meemaken, er meiden zijn die denken dat je niet meer kan genieten, dat je je na elke 'cheat' maaltijd schuldig moet voelen, maar dat hoeft niet. Ik weet dat dat niet nodig is en ook jij je ongezonde relatie met eten kan veranderen, als je dit ook maar echt wilt. Door dit te vertellen hoop ik dat anderen met dezelfde problemen dit durven te delen en daardoor hulp kunnen vragen. 🙏🏼

Randy van Lieshout / wedstrijd prep

Vanaf januari 2019 wordt ik gecoacht door Tigo. Dit begon voor mij om een stapje hogerop te doen van beginnend naar gevorderd sporter. In eerste instantie was het de bedoeling om mijn voeding en training te optimaliseren en mijn persoonlijke doel was om er beter uit te zien. Al na een korte tijd werd duidelijk dat dit een goede keuze was! Ik zag er elke week een stukje beter uit en ik was blij met de resultaten. Na een tijdje verschoven mijn interesses en doelen in de richting van wedstrijden, mens physique was het nieuwe doel. Tigo gaf aan dat er potentie was, dat gaf me extra motivatie om er vol voor te gaan. Dat deden we en het resultaat mag er zijn. Een jaar coaching waarin ik een hoop heb geleerd. Niet alleen op gebied van sport en voeding maar ook het mentale aspect heeft ertoe geleid dat we samen goud mee naar huis hebben genomen op mijn eerste wedstrijden! Een korte omschrijving over de coaching van Tigo is moeilijk, hij staat altijd klaar om je de begeleiding te geven die je nodig hebt én meer. Het is niet de standaard coaching die je bij veel coaches ziet, het is van begin tot eind goed geregeld en boven verwachting. Maar wat voor mij het belangrijkste was is de persoonlijkheid die altijd aanwezig is geweest. Het totaalplaatje van de coaching, de resultaten en alles wat ik aan de coaching heb gehad zorgt ervoor dat ik erg trots, maar vooral dankbaar ben voor wat we hebben bereikt.

Brandon Dwarswaard / physique coaching

Ik trainde zelf al een tijdje met als doel 'afvallen'. Dit ging een redelijke tijd heel goed en ik was op een gegeven moment al 30kg kwijt. Daarna boekte ik weinig progressie op kracht en vetverliesvlak, ik at toen ook nog maar 2200 kcal per dag, wat zeker niet veel was voor mijn fysieke baan! Via Randy van Lieshout (bodybuilding atleet ook onder Tigo) ben ik in contact gekomen met Tigo. We hebben een intakegesprek gehad en er zijn leuke ideeen uit gekomen. Er moest iets veranderen want ik was nog lang niet tevreden over mijn lichaam.We zijn toen begonnen met een lean bulk zodat we mijn metabolisme een boost konden gaan geven om zo uiteindelijk een cut te beginnen op 3000 kcal. Ik kwam ten tijde van de 3900 kcal bulk bijna geen gewicht aan, maar er was zeker een toename in spiermassa. We konden de kcal inname steeds verhogen en dat was echt heel fijn, dat heeft zo veel verschil gemaakt in mijn dieet zodat het een stuk beter vol te houden was en ik had meer energie dan ooit te voren, we zijn daarna ook een cut begonnen op 800 kcal meer dan dat ik “vastzat” voor ik bij Tigo kwam.De schema's waren uitdagend en ik heb er veel van kunnen leren. Mijn kijk op trainen is veranderd en in de voedingsschema's kreeg ik genoeg inbreng zodat ik ook echt alles wat ik eet gewoon lekker vind. Ook als ik vragen had over oefeningen of de uitvoering er van, kon ik altijd terecht en hielp hij me graag zodat we het maximale eruit kunnen halen. Nu zijn we nog lekker aan het droogtrainen en inmiddels is het echt een fysiek aan het worden waar ik trots op kan zijn.Dik tevreden dat ik deze stap heb genomen want ik heb er veel van geleerd en ik ben zeer benieuwd naar de resultaten die gaan komen

Suraj Peters / physique coaching

In april ben ik bij Tigo gekomen toen hij nog bij zijn vorige team als coach werkte, ik kende hem niet maar ging dacht waarom ook niet. Ik was al jaren aan het trainen en wilde toch een keer echt serieus aan mijn doelen gaan werken met oog op het draaien van een wedstrijd. Al snel merkte ik dat dit dus het echte werk was. Gedurende de coaching merkte ik dat ik aan Tigo een goeie had, als ik vragen heb of opmerkingen worden ze snel beantwoord en een betrokken coach is het beste wat je kunt hebben. Het gaat goed, er wordt hard gewerkt van beide kanten en de resultaten mogen er dan ook zijn. Omdat ik het zelf vond om een strict dieet te volgen ging het vooral in het begin met ups en downs, dit heb ik aangegeven. Tigo zei al dat iedereen wel 'iets' binnen bodybuilding heeft, wat hem of haar moeilijk(er) afgaat. Dan ga je als coach en atleet op zoek naar een oplossing om het maximale eruit te halen! Dat hebben we ook gedaan en samen hebben we gezocht naar een oplossing en met succes als gevolg.Ook heeft Tigo mij goed kunnen helpen met mijn knieblessure, hiervoor ben ik al naar 2 fysiotherapeuten en een ergotherapeut geweest.... Tigo kon dit snel herstellen door mijn vorm met benen trainen aan te passen in de personal training die we samen hebben gedaan, nu kan ik veel beter trainen na bijna een jaar!Er wordt ook altijd genoeg tijd vrij gemaakt voor een afspraak en bovendien is de coaching ook persoonlijk en voelt het niet zakelijk aan. De manier waarop er wordt gewerkt van beide kanten kan dan voor hele mooie resultaten zorgen, laat mij en de andere Builth atleten daar een bewijs van zijn!

Thijs de Ruijter / wedstrijd prep

Tekst komt nog

Sjors Ottens / wedstrijd prep

tekst komt nog