Na
Voor
BRANDON DWARSWAARD / PHYSIQUE COACHING
Ik trainde zelf al een tijdje met als doel ‘afvallen’. Dit ging een redelijke tijd heel goed en ik was op een gegeven moment al 30kg kwijt. Daarna boekte ik weinig progressie op kracht en vetverliesvlak, ik at toen ook nog maar 2200 kcal per dag, wat zeker niet veel was voor mijn fysieke baan! Via Randy van Lieshout (bodybuilding atleet ook onder Tigo) ben ik in contact gekomen met Tigo. We hebben een intakegesprek gehad en er zijn leuke ideeen uit gekomen. Er moest iets veranderen want ik was nog lang niet tevreden over mijn lichaam. We zijn toen begonnen met een lean bulk zodat we mijn metabolisme een boost konden gaan geven om zo uiteindelijk een cut te beginnen op 3000 kcal. Ik kwam ten tijde van de 3900 kcal bulk bijna geen gewicht aan, maar er was zeker een toename in spiermassa. We konden de kcal inname steeds verhogen en dat was echt heel fijn, dat heeft zo veel verschil gemaakt in mijn dieet zodat het een stuk beter vol te houden was en ik had meer energie dan ooit te voren, we zijn daarna ook een cut begonnen op 800 kcal meer dan dat ik “vastzat” voor ik bij Tigo kwam. De schema’s waren uitdagend en ik heb er veel van kunnen leren. Mijn kijk op trainen is veranderd en in de voedingsschema’s kreeg ik genoeg inbreng zodat ik ook echt alles wat ik eet gewoon lekker vind. Ook als ik vragen had over oefeningen of de uitvoering er van, kon ik altijd terecht en hielp hij me graag zodat we het maximale eruit kunnen halen. Nu zijn we nog lekker aan het droogtrainen en inmiddels is het echt een fysiek aan het worden waar ik trots op kan zijn. Dik tevreden dat ik deze stap heb genomen want ik heb er veel van geleerd en ik ben zeer benieuwd naar de resultaten die gaan komen