Wanneer je een coach in armen neemt kan deze op verschillende manieren te werk gaan. Één van de verschillende manieren waarop coaches werken is de manier waarop ze voeding aanbieden. De ene geeft je namelijk een voedingsschema: hierin staat precies wat, wanneer en hoeveel je moet eten. Een ander geeft…
Jouw afgelopen maanden hebben in het teken gestaan van bulken, maar je hebt over de maanden van deze bulk een hoeveelheid vet opgebouwd waardoor een bulk doorzetten niet meer optimaal is. Spieropbouw zal minder efficiënt worden, want per kilo die je aankomst zal een steeds groter percentage uit vet gaan…
5 tips voor betere billen Derrière, ass, kont, booty, hoe je het ook wilt noemen, ze zijn hot and happening op het moment: de billen! En jullie is het schijnbaar ook niet ontgaan, want jullie stemden met een ruime meerderheid voor een artikel over kadetjes! Vandaag geef ik jullie 5…
Iets wat we allemaal willen: vet verliezen en spiermassa opbouwen tegelijker tijd. Dit principe wordt ook wel ‘body recomposition’ genoemd: je gewicht in kilo’s blijft hetzelfde maar je spiermassa neemt toe terwijl je vetmassa juist afneemt. Wanneer je al een tijdje meedraait in de fitness wereld, heb je vast wel…
In de wereld van nu, zeker rond deze tijd van het jaar zal je niet je best hoeven doen om een “coach” oid te vinden, iedereen mag je DM’en of een berichtje sturen als je hulp wil met je training of voeding, er zijn 1000+/- manieren die waarschijnlijk allemaal werken,…
Van de vele mensen die beginnen met een dieet of een gezondere levensstijl zijn er maar weinig die dit daadwerkelijk op de lange termijn doorzetten en vol kunnen houden. Maar hoe kan dit nou precies? In dit artikel ga ik een paar van de grootst gemaakte dieet fouten toelichten, en…
Een gespreksonderwerp dat ik met veel mensen, waaronder cliënten heb gevoerd in de laatste tijd, maar ook een erg belangrijk gesprek, want ik geloof erin dat zonder visie/droom/doel of hoe je het ook wilt noemen, dat je écht voor ogen hebt…. je nooit 100% zal en kan geven! En net…