5 tips voor betere billen🍑
Booty, glutes of billen, net hoe we het willen noemen, het deel waar voor een groot deel van de vrouwen in de sportschool de grote focus op ligt, we gaan…
Hoeveel reps voor spiergroei?
Als we kijken naar reps wat is dan de beste rep-range voor spiergroei? De een is fan van lage reps, de ander houdt meer van de pomp die komt kijken…
Hoe vaak per week moet ik trainen?
Dat is een vraag die ik mezelf in mijn eerdere jaren nogal vaak gesteld heb, waarop toen mijn beste antwoord dat ik je had kunnen geven waarschijnlijk “zo veel mogelijk”…
How to: Mini Cut
HOW TO: MINI-CUT Jouw afgelopen maanden hebben in het teken gestaan van bulken, maar je hebt over de maanden van deze bulk een hoeveelheid vet opgebouwd waardoor een bulk doorzetten…
Training: The Basics
TRAINING: THE BASICS PART 1... WHAT TO REGARD, AND WHAT TO DISREGARD! In de wereld van nu, zeker rond deze tijd van het jaar zal je niet je best hoeven…
Goal Setting
LET'S WRITE DOWN YOUR GOALS (FOR 2020) Een gespreksonderwerp dat ik met veel mensen, waaronder cliënten heb gevoerd in de laatste tijd, maar ook een erg belangrijk gesprek, want ik…